脸上被赤魅小舌头不断的舔舐，才让杨青醒了过来。他发现不知不觉自己竟然睡了三四个时辰，此时太阳快落山了。
穿好衣物，杨青第一次带着赤魅去到赵记包子铺买包子。看到几个月都没有出现的杨青，赵婶儿非常高兴。本来她还以为杨青出了什么事，现在看到杨青的状态比之前更好，至少肤色和神态上能有明显感觉，她才放下了提着的心。
虽然这段时间以来，杨青一直吃大叔为他准备好的各种美食，但是杨青对赵婶儿这里的灵肉馅包子，还是有更亲切的怀念。
打包带走了几十个包子，杨青婉拒了赵婶儿要把存在这里的钱还给他的想法，心满意足的离开了。
这次离开之后，杨青突然内心里有些失落，因为他不知道自己以后还会不会回到这里了。莫名其妙出现的想法，让杨青一时有些感慨，看来变化是真实存在的。
在赵记包子铺这里经历的心态突然变化，让杨青失去了再放松的意愿。回去之后的第二天，他就向大叔请求开始进行最后一步计划。
其实最后一步的过程非常简单，按照杨青自己找到的节奏和新标准去锻炼就可以了。目的只有一个，那就是通过锻炼来贯通全部十二正经和穴窍，最后开辟出丹田。
杨青对大叔给出的这个安排有些意外。就这么简单？难道大叔不应该教自己学一些功法吗？哪怕是其他辅助锻炼方法也行啊。
“傻小子，你以为神迹是什么。我承认自己知道不下百种，在此阶段可以提高你锻炼效果的功法或者锻炼方式。但是，我要告诉你，那些都不适合你，不要舍本逐末。你现在拥有的就是最好的，目光短浅、有眼无珠，珠玉在前而不自知，说的就是你这种人。”
大叔知道杨青不是这样的人，有这类想法也是人之常情，他只是故意在这样说，就是为了让杨青记住，有些时候自己拥有的就是最好的，不要做那买椟还珠的傻事，同时也是为了断掉一些他不该有的杂念。
其实，大叔早就明白，能帮助杨青的只能是神迹上的那套锻炼之法。只是他也没有想到，杨青能找到最适合自己的节奏和标准。这样，就更没有什么功法，比神迹更适合此时的他了。
不再疑惑，不再犹豫，杨青开始了新的锻炼。
这是他彻底解决排异反应后的第一次锻炼，刚一起手，他就能明显感觉到此时的自己与以往的不同。没有了痒、痛、肿、胀、酸、麻等负面感觉的干扰，随着锻炼的深入，杨青第一次在自身上通过锻炼感觉到了令人沉醉的温暖和舒适。
这是一种令人着迷的舒适感，会让人潜意识里就想要一直拥有这种感觉。现在杨青才明白，正是有这个感觉，锻炼才不会让人觉得那么枯燥，不会仅仅把它当成一个必须去完成的任务，反而会成为一个自主的渴望、期待，甚至是迫不及待。
这两种对比反差极大的状态下去锻炼，最后能取得的效果也肯定天差地别，好坏自分。
沉浸在温暖舒适感中的杨青，很快进入了忘我的锻炼之中。不知不觉半天时间过去了，他的全套锻炼动作也做完了。收起动作重新放松的他明白，这才是真正最适合自己的锻炼节奏。
还有一个现象能证明他的判断。以往不管什么样的状态下完成锻炼，他经常会浑身大汗淋漓，而这一次身上只有微汗。并且锻炼动作停止下来，身体很自然的就放松了下来，两种状态的过度非常平滑，感觉不到一丝丝的别扭。
第一次锻炼效果出奇的好，杨青自我感觉，今天只做这一次锻炼就够了。至于原因他说不清道不明，就是心底里突然冒出来的一种认识。
对于这一点，大叔给予他肯定，并且告诉他今后锻炼的频率，完全由他自己掌控。只要他认为该锻炼了，随时可以开始，反之亦然。
一边吃喝的同时，杨青把今天锻炼时的感受，毫无保留的告知了大叔。这是大叔要求的，毕竟他虽然完美的挺过了排异反应，但是却并不意味着他就完全可以锻炼，并且中间不会出现任何问题。为了预防万一，也为了即时发现问题解决问题，大叔必须对他的情况了解的更详细才行。
隐患可能伴随杨青一生，也可能完全没有，大叔对于这一点没有任何把握，才不得不这样做。
无论如何，时刻注意这一点总是没错的。在这件事上，宁可判断错误一辈子，也不能抱有任何侥幸心理，否则后悔一辈子都是最轻的惩罚。