第一重心法，就是炼筋。
第二重心法，只炼皮。
第三重心法推行血脉，加速血液流动，并将神力融入气血当中。
第四重心法，主要炼骨。
第五重才是炼内脏。
五重心法趋避利害，对人体的各个部位着重修炼，往往能起到极为直接的作用，先壮筋再壮皮、后血脉四炼骨，结果就是把自己炼的铜皮铁骨，就连一些血族高手针对气血的神通，都无法撼动，而这样的结果，虽然和普罗大众的体术神通修炼的目标一致，但按部就班的修炼之后，却是会起到避重就轻的效果。
与此同时，此种修炼方式最主要好处就是，能让最大限度的利用本源神力，激发本源神力当中最大的养分，从而让身体的各个部位，修炼进度可以随心所欲的控制，而并非像真武圣截体那样，神力本源在筋骨皮膜中随意游走，最后导致经络吸收过量，而对皮血见效的可见性十分微弱，最后还需要做出一定的调整。
而等到修炼完内脏之后，内脏也可以达到坚不可摧的地步，即使刀枪刺入皮肤，扎进血肉，最后依旧可以挡下来。
《帝道命宫》上面说的好，前四重心法练的是铜皮铁骨，这点与其它体术神通无异，但第五重心法开始练的就是铁胆玄心，五脏六腑犹如铜浇铁铸，坚不可摧，要是练到第六重，那就是识海宛若墙厚九尺的重城，哪怕最强大的神通，都无法伤势到识海中的神识，识海就能挡住攻击。
而要修炼通窍术，那就非常困难了，因为通窍意味着一个人已经开始修炼窍穴，不要小看这门心法，要知道，窍穴的防御能力比识海、紫府更加脆弱，玄关窍穴受制，气血便会无法畅通无阻，但若能通窍豁达，便可硬如坚石。
当七重心法完全练好了，就可以修炼洞虚体。
何为洞虚体？
用七曜星君的说法就是，修炼第二、第三，乃至第四、第五金身。
多年来，风绝羽走南闯北，遇见了无数的强者高手，学了一身的本事，而在体术神通方面，他学的是大世排名第一的真武圣截体，并且已经快要修炼到巅峰境，他自己在八部山悟出了肉身炼体之法，可谓对体术神通极为了解，所以他只用了一天，就把《帝道命宫》中的前五重心法全部修炼完了，速度之快，令人咂舌。
而其实，对于风绝羽这种已经开始无限接近道武境的高手，对前五重的心法基本上看一眼就懂，而且由于本源神力雄浑无匹，又身怀真武圣截体几近大成的法门，单练筋骨皮膜，那就跟玩似的，一点都不会吃力，这当中，只不过是气血运行和法门规避的问题需要着重注意一下，练成了法门之后，内息源源不断的在体内奔行起来，本源神力便可以自然而然的强壮他的身体。
当然，仅仅一天的时候，绝不可能让风绝羽看出来身体强壮究竟会有多大的突破性，因为这本身就是一个长期修炼积累才会有些收获的过程，尤其是强壮体魄，若不能日积月累，想要一飞冲天根本不可能。
但紧随其后的第二天，风绝羽就看出效果了，因为他开始修炼穹海体的时候，是针对识海灵窍进行修炼的，而真武圣截体当中，却是没有这样的法门，所以修炼起来效果十分显著。
穹海体心法的主要目的是将识海修炼成一片浑浊的海水，使识海中的神识力量越发的粘稠，令神识力量更为强壮，这样就可以防止敌人用强大的神识力量在震伤他的元神，在神识力量触及到元神根本的时候，就已经被神识挡住了。
当然，这也不算难，仅仅两天的功夫，风绝羽就熟悉了穹海体的全部法门，并善加利用了起来，练完之后，他才发现，自己的神识力量有了质的变化，以往犹如一团烟雾般的识海，现在彻底变成了浓稠的浆糊状，神识力量更加纯粹，更加凶悍。
一晃三天过去，风绝羽就像着了魔似的停不下来了，但他并没有急着钻研通窍体和洞虚体两大心法。
因为通窍体和洞虚体是相辅相成的，修炼的时候必须同时进行，这也是七曜星君的经验之谈，他在经文说过，两大心法，必须同时修炼，方可事半功倍，而风绝羽则是深知贪多嚼不烂的道理，所以他回过头重新钻研《帝道命宫》和《真武圣截体》两大体术神通，再配合自己的肉身炼体之法，寻找其中的不同点，从而融汇贯通。
就这样，他在海底待了五天，而就在第六天头的时候，陌西城从七曜宫走了出来，看见风绝羽正在钻研体术神通，笑呵呵的打断道：“学的怎么样了？是时候出去了。”
……
与此同时，正当卢九幽等了好几天也没见有什么动静的时候，在野外藏身数日的林烈孤身一人来到了幽冥城。