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对于游泳竞速比赛而言，200米（含）以下的项目一般认为是无氧运动。其他大项的无氧运动还包括100/200米跑、跳高、举重、单双杠等，在短时内进行高强度、大运动量的运动，就是无氧运动。
剧烈的无氧运动，对运动员的肌肉、骨骼、关节、韧带等身体机能组织部位要求较高，身体素质不够暴力的话，不但做不出成绩，反而会在无氧运动中受到损伤，用玄幻文的体系说就是：反噬了。
系统要求杜柯的其他属性值不得高于体质属性值一倍以上，其实是在保护杜柯。
全国游泳冠军赛进行到第5个比赛日，包括预赛、半决赛、决赛，杜柯一共游了30场比赛，平均每个比赛日要游7.5场。
这30场比赛，全部都是200米及200米以下的项目，即全都是无氧运动。
无氧运动顾名思义，在此剧烈的运动过程中肌肉是得不到供氧的，无氧运动对运动员的消耗很大，杜柯必须学会保护自己、保存体力和能量，用最经济的方式去刷冠军、破纪录，80的体质属性已经达到国际级，但不代表国际级的选手就不会累、不会受伤。
在高密度的无氧运动比赛中，要保持每场都是满血满蓝状态，每场的竞技状态都达到顶峰值，是很难的。
杜柯刷到了已决出的全部8枚金牌，在八个项目中九次打破纪录，有全国纪录也有亚洲纪录，不管是完胜还是险胜，他在决赛里总能赢，这并不容易做到。
游了30场无氧运动，现在杜柯准备游第一场有氧运动，800米自由泳预赛。
不是说有氧的800米就会很轻松很惬意，在竞速比赛里，肯定都是要掉血的。短距离的无氧，就是狂暴状态下耗尽99%的血量进行致命一击的斩杀。长距离的有氧，则是慢慢掉血慢慢磨死BOSS。
比赛开始了，这是杜柯本日的第一场比赛，所以他的体能还是充沛的。
体能充沛他也得省着点体力，因为等会儿还有场200米混合泳半决赛。
而且800自的纪录不是很好破，张林的全国纪录就是世界纪录，破个全国纪录也难啊，孙洋也想刷新一下800自的纪录，刷了几年都没刷出来。
前400米，杜柯把配速频率放的很低，平砍中用的是2次打腿节奏。
400米之后，他开始加速，2次打腿上扬为4次打腿。
最终，杜柯领游完成后半段，获得小组第1晋级决赛
预赛很轻松，但在决赛中，孙洋和郝韵将迎候杜柯，这两人可没那么好对付。
男子组的800自预赛结束后，紧接着进行了女子组的800自预赛。
再然后，200米混合泳半决赛开始了。
在男子200米混合泳项目上，有实力的其实也就两人，杜柯和汪舜。
这汪舜也是把小刷子，他报名了200米的混合泳、自由泳、蝶泳，以及400米的混合泳和自由泳，并且已经刷出了200混、自、蝶三张世锦赛门票，也晋级了200自和蝶的决赛。